I pro e i contro del calcetto

Giocare a calcetto (anche detto “calcio a 5”) è un’attività piacevole e rilassante, che permette di trascorrere del tempo in compagnia, liberandosi dallo stress della giornata e migliora anche l’adattamento allo sforzo cardiovascolare. Ma, come spesso accade, questo sport può comportare alcuni fastidi, se non praticato con la giusta attenzione. Bisogna considerare, inoltre, che si gioca spesso a fine giornata, quando ci si trova già in una condizione di stanchezza fisica e mentale e su un terreno sintetico, che non è un buon alleato delle articolazioni.

Quali sono i possibili rischi?

Anche se divertente,il calcetto può comportare qualche fastidio. Un eccessivo carico di lavoro sulle gambe dà origine a un senso di affaticamento che si manifesta durante o dopo l’attività sportiva. Inoltre, se giochiamo a calcetto dopo un lungo periodo di inattività, potremmo riscontrare un progressivo senso di indolenzimento muscolare anche a distanza di qualche giorno dall’allenamento. Per questo è importante praticare qualsiasi sport con una certa regolarità.

Cosa puoi fare?

In caso di gambe stanche, la soluzione può essere quella di mettere in atto alcune semplici abitudini. Non dimenticare, prima di scendere in campo, di fare stretching e un buon riscaldamento. Inoltre, è importante giocare solo in buone condizioni psico-fisiche, quando si è ben riposati. In caso di cadute o fastidi alle articolazioni, prenditi una pausa e non aspettare che il disturbo aumenti. Infine, ricordati di idratarti spesso.