Tendini,
impariamo a
conoscerli.

Era il punto debole del famoso eroe Achille, che perì per una freccia scoccata al suo tallone. Ma nel nostro corpo non c’è solo il tendine di Achille, sono tantissime le strutture fibrose che legano i muscoli alle ossa.

Vediamole insieme.

Cosa sono i tendini

I tendini sono strutture fibrose che legano i muscoli alle ossa. Sono formati da un tessuto connettivo capace di trasmettere alle ossa la forza che genera il muscolo.

Questo tessuto è caratterizzato da una notevole resistenza (appunto perché deve “sopportare” la forza del muscolo), ma da una minima elasticità (uno piccolo stiramento può portare, infatti, parecchi disturbi). Nel corpo umano si contano ben 267 tendini!

 

I tendini più soggetti a disturbi

Sono quelli che naturalmente vengono sollecitati più spesso, come ad esempio i tendini delle spalle, dei gomiti, dei polsi e delle mani, delle ginocchia e delle caviglie. Ci sono poi altri fattori che possono impattare su queste strutture, come i traumi sportivi, l’obesità, i vizi posturali o problemi congeniti.

I tendini più soggetti a disturbi

Sono quelli che naturalmente vengono sollecitati più spesso, come ad esempio i tendini delle spalle, dei gomiti, dei polsi e delle mani, delle ginocchia e delle caviglie. Ci sono poi altri fattori che possono impattare su queste strutture, come i traumi sportivi, l’obesità, i vizi posturali o problemi congeniti.

Come “proteggere i tendini”

Una corretta alimentazione, che predilige cibi con alto contenuto di collagene, lisina e Vitamina C, può aiutare a mantenere il benessere dei tendini: qui abbiamo raccolto alcuni suggerimenti.

Come sempre mantenersi in movimento è fondamentale, ma prima di iniziare l’attività sportiva e al suo termine, non dimenticate di fare stretching per prevenire infortuni.

Se desiderate qualche esercizio mirato per i tendini, qui potete trovarne alcuni.

 

Sapevi che Darfax Tend è utile per la normale formazione del collagene per la normale funzione di cartilagini, ossa e vasi sanguigni (vitamina C)?

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