Quale alimentazione
per il benessere
delle gambe?

Anche quello che scegliamo di portare in tavola
può aiutarci a combattere il disturbo delle gambe pesanti.

Se da una parte l’estate è il periodo più critico per chi soffre di gambe stanche, d’altra parte questa stagione ci regala molti cibi che possono rivelarsi validi alleati per contrastare caviglie gonfie e arti pesanti.

Scopriamoli insieme

Mirtilli neri

Contengono antocianine, sostanze che esercitano un’azione benefica sul microcircolo e contribuiscono a prevenire l’affaticamento degli arti inferiori. I mirtilli sono anche indicati per la fragilità capillare. Puoi gustarli freschi oppure puoi provare il succo di mirtillo.

Mirtilli neri

Contengono antocianine, sostanze che esercitano un’azione benefica sul microcircolo e contribuiscono a prevenire l’affaticamento degli arti inferiori. I mirtilli sono anche indicati per la fragilità capillare. Puoi gustarli freschi oppure puoi provare il succo di mirtillo.

Asparagi

Fonti preziose di rutina, una sostanza efficace per la circolazione, gli asparagi hanno alti livelli di potassio. Sono diuretici e depurativi e ricchi di acqua.

Uva

Difficile da pronunciare ma aiuta a mantenere efficiente il sistema cardiovascolare, il resveratrolo è un polifenolo presente nell’uva. Via libera quindi all’integrazione di questo frutto nella tua dieta per alleviare le gambe stanche. Ricorda di non togliere la buccia dagli acini, perché è proprio lì che risiede il resveratrolo.

Uva

Difficile da pronunciare ma aiuta a mantenere efficiente il sistema cardiovascolare, il resveratrolo è un polifenolo presente nell’uva. Via libera quindi all’integrazione di questo frutto nella tua dieta per alleviare le gambe stanche. Ricorda di non togliere la buccia dagli acini, perché è proprio lì che risiede il resveratrolo.

Fragole, more, ribes

Anche questi frutti dal colore rosso-viola-blu denotano la presenza di antociani che agiscono in modo benefico sul microcircolo, assicurando più tono ai tessuti venosi. In più, sono ricchi di vitamina C, dalle proprietà antiossidanti.

Ananas

È un frutto solare, allegro e ricco di benefici! L’ananas è perfetto per uno spuntino veloce e light, che dà leggerezza anche alle tue gambe.

Ananas

È un frutto solare, allegro e ricco di benefici! L’ananas è perfetto per uno spuntino veloce e light, che dà leggerezza anche alle tue gambe.

Lo sai che l’estratto di ananas
e vitamina C sono contenuti
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